Нехватка какого вещества вызывает тревожное расстройство: ответ ученых

Исследователи впервые выявили химический маркер, который объединяет все типы тревожных расстройств — от панических атак до социофобии.​

Дарья АрцыбашеваАвтор новостей

Метаанализ 25 научных работ показал: у людей, которые страдают от повышенной тревожности, концентрация холина в префронтальной коре головного мозга в среднем на 8% ниже нормы. Команда из UC Davis Health сравнила данные 370 пациентов с диагнозами генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство и социальная фобия с показателями 342 здоровых добровольцев.​

Холин — это эссенциальный нутриент, который организм производит в печени в минимальных дозах, поэтому основную часть мы должны получать из еды. Это вещество играет ключевую роль в синтезе ацетилхолина — нейромедиатора, который отвечает за память, настроение и контроль мышц. Префронтальная кора управляет эмоциями, принятием решений и планированием, поэтому дефицит холина именно в этой зоне может нарушать критически важные функции психики.​

«Впервые мы смогли описать химический паттерн, характерный для всех типов тревожности, — объясняет Джейсон Смакни, соавтор работы и доцент кафедры психиатрии UC Davis. — Это открывает перспективы для нутритивной терапии: возможно, правильная дозировка холина поможет восстановить биохимию мозга».​

Тревожные расстройства затрагивают около 30% взрослых американцев и часто связаны с дисбалансом нейромедиаторов, включая норэпинефрин — гормон стресса, запускающий реакцию «бей или беги». Исследователи предполагают, что хроническая активация этой системы у тревожных людей требует больше холина, чем у спокойных, что и приводит к истощению его запасов.​

Рекомендованная суточная норма холина составляет 550 мг для мужчин и 425 мг для женщин, однако 90% жителей Земли не дотягивают до этих цифр. Богатые источники включают яичные желтки, говяжью печень, красное мясо, курицу, рыбу (особенно лосось с омега-3), соевые бобы, крестоцветные овощи и молочные продукты.​

Ричард Мэддок, ведущий автор исследования, подчеркивает: «Снижение на 8% может показаться незначительным, но для мозга это серьезная цифра. Мы пока не знаем, поможет ли увеличение холина в рационе снизить тревожность — нужны дополнительные эксперименты». Он предостерегает от бесконтрольного приема добавок, но советует людям с тревогой проверить свой рацион и убедиться, что они получают достаточно этого нутриента из пищи.​

Также ученые из США заявили, что мышление и память у молодежи стремительно ухудшаются. Подробности в статье.

• Красота и здоровье

Поделиться