Ученые выявили скрытые побочные эффекты медитации
Медитация повсеместно восхваляется за благотворное воздействие на психику, но у отдельных людей она способна провоцировать непредвиденные осложнения — от повышенной тревожности и диссоциативных состояний до значительных функциональных расстройств.
Юлия УгловаАвтор Hi-Tech Mail
Сейчас медитация активно пропагандируется как универсальный инструмент, способствующий достижению множества целей — от уменьшения уровня стресса до улучшения продуктивности. Несмотря на многочисленные положительные отзывы, многолетние исследования свидетельствуют, что медитация способна вызывать неблагоприятные реакции у определенных групп людей. Среди возможных негативных последствий отмечены приступы паники, возвращение травматичных воспоминаний, а иногда даже серьезные состояния вроде деперсонализации или диссоциации, пишет ScienceDaily.
При оценке частоты появления негативных реакций мнения ученых значительно расходятся. Одни считают, что лишь около 1% занимающихся сталкивались с побочными эффектами, в то время как другие указывают цифру вплоть до двух третей. Для выяснения истины психологи из Мельбурнского университета провели собственное научное исследование. Они хотели установить частоту встречаемости побочных эффектов среди медитирующих и выявить факторы, повышающие риск их развития.
Итоги опроса почти 900 американских взрослых оказались впечатляющими: примерно 60% опрошенных американцев отметили хотя бы одно негативное проявление из предложенного списка (например, чувство беспокойства или ощущение потери телесности). Примерно треть респондентов сообщила о наличии достаточно серьезных неприятных симптомов, причем около 9% указали, что эти явления нарушали привычный ритм жизни.
Кроме того, эксперты выделили несколько ключевых факторов риска. Так, лица, имевшие проблемы с психическим здоровьем или подвергавшиеся сильному эмоциональному напряжению непосредственно перед началом медитации, демонстрировали повышенную склонность к развитию неблагоприятных последствий. Дополнительный риск представляли продолжительные затворнические ретриты, предусматривающие длительное пребывание в тишине и одиночестве.
Эксперты подчеркнули необходимость дальнейших исследований для установления четких причинно-следственных взаимосвязей. По их мнению, проведение многолетнего исследования позволит лучше понять динамику взаимодействия между состоянием психического здоровья и практикой медитации в долгосрочной перспективе.
Ранее ученые рассказали, как повысить уровень благополучия, снизить стресс и улучшить качество сна с помощью коротких «микродействий».
Поделиться
