После полуночи мозг тянется к риску и теряет самоконтроль — ученые Гарварда
Международная группа ученых-неврологов выяснила: после полуночи мозг переходит в особый режим — острее воспринимает негатив, хуже сдерживает импульсы и легче поддается опасным желаниям.
Ильдар ХайретдиновАвтор Hi-Tech Mail
Гипотезу «Mind After Midnight» («Разум после полуночи») опубликовала группа ученых из Гарвардского университета, Университета Аризоны и Университета Пенсильвании в журнале Frontiers in Network Physiology. Среди авторов — невролог Гарвардской медицинской школы Элизабет Клерман.
Согласно гипотезе, мозг человека не предназначен для бодрствования после полуночи. В этот период меняется работа ключевых систем — вознаграждения, обработки эмоций и принятия решений. Негативные стимулы воспринимаются острее позитивных, а способность сдерживать порывы заметно слабеет. Импульсивные и опасные идеи — употребление веществ, самоповреждение, агрессивное поведение — становятся психологически ближе и воспринимаются как более приемлемые, чем в дневные часы.
Медицинская статистика подкрепляет это конкретными цифрами. Риск суицида в промежутке между полуночью и шестью утра в три раза выше, чем в другое время суток. По данным бразильского токсикологического центра, собранным в 2020 году, риск передозировки опиоидами в ночные часы возрастает в 4,7 раза. По мнению авторов, такие цифры нельзя объяснить только тем, что ночью за помощью обращается меньше людей.
Механизм уходит корнями в эволюцию. Миллионы лет люди охотились и добывали пищу при свете дня, а ночью сталкивались с хищниками и другими угрозами. Это настроило мозг на повышенную чувствительность к негативным сигналам в темное время суток.
Современному человеку такая настройка вредит: ночное бодрствование стало нормой для огромного числа людей — от работников ночных смен до студентов, листающих телефон далеко за полночь. Особенно уязвимы те, кто склонен к зависимостям или расстройствам настроения. Ученые ранее наблюдали, как мозг в ночное время самоочищается от токсинов, то есть сон нужен ему буквально физически.
Авторы признают, что исследований в этой области пока мало. «Прошу уделить больше внимания изучению ночного состояния мозга, потому что от этого зависят здоровье и безопасность самих людей, а через их поступки — и окружающих», — говорит Элизабет Клерман. По ее мнению, понимание этих механизмов поможет выстраивать более эффективные программы профилактики суицида и зависимостей.
Ранее мы рассказывали, что ночной режим на экране телефона не спасает от бессонницы — вопреки популярному мифу о вреде синего света.
МозгПоделиться
