Сидячий образ жизни ухудшает работу митохондрий, даже если человек здоров

Энтузиасты здорового образа жизни и долголетия обратили внимание на новую цель — митохондрии. Эти клеточные структуры отвечают за производство энергии, питающей практически каждую клетку организма, то есть играют важнейшую роль в долгосрочном здоровье.

Светлана ЛевченкоАвтор новостей

Ранее научные работы уже связывали сидячий образ жизни с меньшим количеством митохондрий, но оставалось неясным, влияет ли недостаточная физическая активность на качество их работы, говорит автор исследования, профессор медицины Университета Колорадо в Аншуце Иньиго Сан Миллан. Чтобы проверить это, ученые собрали группу из 19 здоровых мужчин, включая девять ведущих малоподвижный образ жизни и десять активных, которые занимались аэробными упражнениями не менее 150 минут в неделю.

Ученые взяли небольшие образцы мышечной ткани из бедер участников и проанализировали, насколько эффективно митохондрии в этих клетках используют сахар и жир для производства энергии. «Мы обнаружили, что у здоровых, но малоподвижных людей присутствует значительная дисрегуляция работы клеток», — отмечает Сан Миллан.

В частности, в мышцах малоподвижных участников было на 49% меньше белка MPC1, который помогает превращать сахар в энергию. Кроме того, фермент CPT1, участвующий в переработке жиров, был примерно вдвое менее активен у неактивных участников. Это объясняет, почему неактивные люди не способны эффективно использовать это естественное топливо, говорит Сатьяджит Редди, спортивный кардиолог из клиники Мэйо. «Они не могут использовать ни сахар, ни жир — два основных источника энергии для организма».

У малоподвижных участников также наблюдались более высокие уровни лактата (молочной кислоты) во время упражнений, что говорит о том, что физическая активность давалась им труднее и требовала менее эффективного способа производства энергии. Вместе эти результаты позволяют предположить, что «даже если вы в остальном здоровы и не имеете хронических заболеваний, сам факт малоподвижности может быть признаком того, что ваши митохондрии работают плохо», говорит Редди.

Плохая функция митохондрий связана с инсулинорезистентностью, диабетом второго типа и другими метаболическими проблемами, и ученые полагают, что изменения в работе митохондрий могут происходить за годы до развития этих заболеваний. Это означает, что даже если человек выглядит здоровым, слабая функция митохондрий может подготовить почву для метаболических проблем в будущем.

«Очень важно поддерживать здоровье митохондрий настолько оптимальным, насколько это возможно», — подчеркивает Редди. Специалисты рекомендуют заниматься физическими упражнениями умеренной интенсивности не менее 150 минут в неделю — это могут быть пешие прогулки, бег трусцой, плавание или езда на велосипеде. «Таких занятий достаточно для поддержания эффективной работы митохондрий», — заключает Сан Миллан.

Ранее ученые объяснили, почему тело в космосе атрофируется.

Красота и здоровьеПоделиться