Названы 5 продуктов, которые помогают нам лучше пахнуть

Запах нашего тела напрямую связан с тем, что мы едим. Пища не только влияет на работу внутренних органов, но и определяет, какие вещества выделяются наружу, через поры кожи и с выдыхаемым воздухом.

Светлана ЛевченкоАвтор новостей

Когда мы употребляем определенные продукты, их компоненты всасываются в кровь, распространяются по организму и могут выделяться через поры и легкие, формируя естественный аромат нашего тела — приятный, или, наоборот, не очень.

Исследования показывают, что регулярное употребление фруктов и овощей помогает улучшить запах тела. При этом существуют конкретные продукты, способные сделать наш естественный аромат более приятным благодаря содержащимся в них антиоксидантам, полифенолам и другим полезным веществам.

Яблоки

Яблоки содержат антиоксиданты, которые действуют подобно натуральной зубной пасте, очищая зубы от бактерий и налета. Для этого особенно полезно именно откусывать яблоко, а не употреблять его в виде пюре или сока. Полифенолы в яблоках оказывают антибактериальное действие, подавляя жизнедеятельность серопроизводящих бактерий — главных виновников неприятного запаха изо рта.

Апельсины

Эти цитрусовые богаты каротиноидами — веществами, которые придают поту приятный фруктово-цветочный аромат. Исследования подтверждают, что люди с высоким уровнем каротиноидов в коже пахнут более привлекательно. Кроме того, фруктовые кислоты в апельсинах убивают бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, а клетчатка помогает выводить токсины из организма, то есть также опосредованно улучшает запах от нашего тела.

Простой йогурт

Регулярное употребление натурального йогурта без добавок поддерживает здоровый баланс кишечной микрофлоры. Пробиотики в его составе снижают производство неприятно пахнущих бактериальных метаболитов и контролируют рост бактерий на поверхности зубов, языка и десен, эффективно борясь с неприятным запахом изо рта.

Кроме того, здоровый кишечный микробиом очень важен для своевременной нейтрализации токсинов внутри ЖКТ или их быстрого выведения наружу.

Свежие травы

Базилик, розмарин, мята и петрушка содержат нейтрализующие неприятный запах антиоксиданты и ароматические масла. При жевании эти масла высвобождаются, создавая натуральной освежающий эффект. Полифенолы в мяте особенно эффективны в борьбе с серопроизводящими бактериями, а клетчатка, которой богаты пряные травы способствует выведению токсинов из кишечника.

Орехи и семена

Тыквенные семечки, кешью, грецкие орехи и льняное семя богаты цинком, омега-3 жирными кислотами и витамином Е. Эти вещества улучшают состояние кожи, поддерживают баланс полезных бактерий и предотвращают окисление кожного сала, которое является одной из причин неприятного запаха от тела.

Что портит запах тела

К продуктам, ухудшающим запах тела, относятся ультрапереработанная пища с низким содержанием клетчатки, жирное мясо и сладости. Дефицит клетчатки, избыток жира и простых углеводов замедляет пищеварение в кишечнике, в нем начинается брожение, которое приводит к избыточному образованию газов. Кроме того, при задержке стула в организме задерживаются и токсичные продукты распада, которые являются одной из причин хронического воспаления, а оно, в свою очередь, может провоцировать появление неприятного запаха пота.

Также ухудшить запах тела могут овощи семейства луковых — чеснок, лук. Они полезны, но их ароматические соединения могут проявляться в дыхании и поте в течение примерно суток после употребления в пищу.

Запах тела — это не только вопрос гигиены, но и отражение внутреннего состояния организма. Если употреблять в пищу больше свежих растений, кисломолочных продуктов и полезных жиров, кожа станет свежее, дыхание чище, а самочувствие — лучше. Ведь приятно пахнуть — значит, быть здоровым изнутри.

Ранее ученые нашли в гранатах и орехах вещество, которое омолаживает стареющие клетки всего за 28 дней.

• Красота и здоровье

Поделиться