Физическая форма — залог здоровья мозга у пожилых женщин: новое исследование

Ученые узнали, что женщин с высокой сердечно-сосудистой выносливостью меньше выражены естественные возрастные изменения структуры мозга. У всех пожилых людей постепенно снижается объем серого вещества и кора головного мозга становится тоньше. Однако у женщин, которые поддерживают хорошую физическую форму, эта тенденция проявляется слабее.

Светлана ЛевченкоАвтор новостей

Сердечно-сосудистая выносливость — это способность сердца, легких и кровеносных сосудов снабжать мышцы кислородом во время продолжительной физической активности. Ее можно развить при помощи регулярных аэробных нагрузок — бега, плавания или езды на велосипеде. Высокая выносливость позволяет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета, повышает общее самочувствие и когнитивные функции.

Группа исследователей под руководством Джуньона Вона изучила влияние сердечно-сосудистой выносливости на возрастные изменения мозга. С возрастом происходит естественное уменьшение объема и массы мозга — оно связано с постепенной гибелью нейронов и изменением уровня нейромедиаторов. Эти процессы могут негативно сказываться на когнитивных способностях — памяти и скорости обработки информации. Ученые предположили, что высокая выносливость может замедлять этот процесс, особенно у женщин.

Для анализа использовались данные из двух групп Human Connectome Project: молодых взрослых (от 22 до 35 лет) и представителей старшего поколения (от 36 лет и старше). Всего в исследовании приняли участие 1 692 человека. Участникам проводилась магнитно-резонансная томография в Университете Вашингтона, а также тесты на физическую подготовку: двухминутную ходьбу и тест на скорость передвижения.

Результаты подтвердили, что с возрастом объем серого и белого вещества мозга, а также средняя толщина коры уменьшаются. Однако у мужчин эти показатели снижались вне зависимости от уровня физической подготовки, в то время как у женщин с высокой выносливостью возрастное снижение объема серого вещества была менее выраженным.

Авторы исследования сделали вывод, что более высокая сердечно-сосудистая выносливость в течение взрослой жизни связана с сохранением толщины коры и объема мозга, особенно у женщин. Тем не менее, ученые отмечают, что из-за характера исследования нельзя делать однозначные выводы о причинно-следственной связи этих факторов. Кроме того, поскольку это исследование не было долговременным, остается неясным, отражают ли выявленные различия естественные возрастные изменения или различия между поколениями.

Тем не менее, работа стала еще одним доказательством важности регулярной физической активности для сохранения когнитивного здоровья, особенно у женщин. Механизмы, лежащие в основе этой связи, пока что лишь предстоит изучить, но уже очевидно, что поддержание хорошей физической формы может помочь сохранить здоровье мозга в пожилом возрасте.

Тем временем ученые разработали умные стельки для спортсменов.

Поделиться