Популярные фитнес-приложения могут демотивировать пользователей: доказано учеными

Фитнес‑приложения, призванные побуждать людей вести здоровый образ жизни, могут вызывать прямо противоположный эффект — разочарование, тревогу и потерю мотивации.

Светлана ЛевченкоАвтор новостей

К этому неожиданному выводу пришли специалисты Лондонского университетского колледжа (UCL) и Университета Лафборо, проанализировав почти 60 тысяч сообщений на платформе X (бывший Twitter), где пользователи делились мнениями о популярных приложениях для контроля питания и активности.

Ученые отметили, что такие данные более показательны, чем традиционные опросы: в соцсетях люди высказываются честнее и не фильтруют свои эмоции так, как случается при прохождении ими опросника в эксперименте. В фокусе внимания специалистов оказались пять популярных фитнес-сервисов, в том числе MyFitnessPal, Strava и WW. Около 13 тысяч публикаций содержали явно негативные выражения, и более половины касались именно MyFitnessPal — одного из самых распространенных приложений для подсчета калорий.

На первый взгляд этот инструмент выглядит идеальным помощником: он следит за питанием, рассчитывает калории, белки и углеводы, рекомендует меню и даже распознает блюда по штрих‑коду. Но в сети пользователи часто жалуются, что, если им не удается достичь нужных показателей, приложение начинает вызывать у них чувство вины и стыда. «Люди склонны обвинять себя в том, что не справляются с поставленной задачей, — объясняют авторы исследования. — И такие эмоции могут не помогать, а, напротив, подрывать мотивацию, веры в свои силы, а вместе с тем — и здоровье».

Главная проблема — в упрощенности систем и автоматической выдаче нереалистичных целей. Некоторые пользователи сообщали, что алгоритмы предлагают им дефицит питания «минус 700 калорий в день» — это совершенно абсурдный и опасный для здоровья показатель. Кто-то просто обходит систему, не внося в дневник «запрещенные» продукты и создавая иллюзию успешности, при этом осуждая себя за слабую волю и неспособность соблюдать поставленные приложением условия. Все это приводит к еще большему стрессу и часто завершается отказом — не только от приложения, но и от правильного питания и здорового образа жизни в целом.

Негативные эмоции сопровождают и пользователей приложений для отслеживания тренировок. Спорт из эффективного способа снять напряжение и повысить тонус тела превращается в навязчивое выполнение цифровых задач, порой непоследовательных и даже бессмысленных. Уведомления то и дело подстегивают, напоминая об «отставании», а проблемы с синхронизацией могут лишить удовольствия даже от личных рекордов.

Авторы подчеркивают, что они проанализировали только отрицательные высказывания, поэтому нельзя сказать, что фитнес‑сервисы вообще не приносят пользы или даже наносят вред. Однако результаты все равно тревожат: инструменты, которые должны помогать, оказались способны провоцировать психологическое давление и подменять реальное чувство прогресса цифрами в телефоне. И это, по мнению его специалистов, является веским поводом пересмотреть подходы к созданию фитнес-технологий. Такие приложения должны мотивировать людей заботиться о себе без вреда для собственного здоровья и самооценки.

Ранее ученые выяснили, какая музыка помогает заниматься спортом.

• приложение
• Спорт

Поделиться