Людям скучно заниматься духовными практиками — что узнали ученые

Чувство умиротворения испытывают немногие практикующие, ведь тоска заставляет задерживаться в насущных мыслях и не дает полностью расслабиться. Рассказываем, с чем это связано.

Полина ТихоноваАвтор Hi-Tech Mail

Духовные практики часто ассоциируются с гармонией и внутренним покоем, но новое исследование ученых из Венского университета показывает, что многим людям они кажутся скучными.

Психологи изучили реакции более 1200 взрослых, которые регулярно проводят медитации, йогу, паломничества, читают католические проповеди и просто замирают в молчаливых ретритах. Оказалось, что в таких ситуациях у участников часто возникает чувство тоски. Основные причины — либо слишком высокая сложность занятий, либо их чрезмерная простота. Также играет роль низкая личная значимость практики для конкретного человека.

Скука может снижать мотивацию участвовать в духовных ритуалах. Когда человек не чувствует связи с процессом, он отвлекается, его мысли блуждают, и он может вовсе отказаться от занятий. Это серьезный барьер для тех, кто стремится к осмысленности и душевному равновесию.

Исследователи основывались на теории контрольно-ценностных значений, объясняющей природу скуки. Согласно ей, это состояние возникает, когда мы либо не справляемся с задачей, либо, наоборот, не видим в ней вызова. В случае с медитациями и тому подобным оба фактора могут приводить к разочарованию и потере интереса.

Сегодня, когда многие ищут смысл жизни и стремятся обрести эмоциональную устойчивость на фоне кризисов, пребывание в молитвах и отрешенности как никогда помогает. Кроме того, доказано, что регулярные практики медитации приводят к изменениям в структуре мозга, включая увеличение серого вещества в областях, отвечающих за эмоциональную регуляцию и самосознание.

Однако исследование показывает, что если занятия не соответствуют уровню подготовки и личным потребностям, они теряют свою ценность. Люди ждут от них вдохновения, но сталкиваются с однообразием и вынужденной пассивностью.

Чтобы избежать скуки, ученые рекомендуют делать практики более персонализированными. Адаптировать уровень сложности под себя, активно взаимодействовать с наставниками и приходить к осознанию значимости занятий. «Гуру» должны помогать практикующим находить в занятиях личный смысл и пользу от них в реальной жизни.

Это исследование открывает новую область знаний, подчеркивая, что духовное развитие — не всегда путь к умиротворению. Иногда оно требует пересмотра подходов, чтобы приносить удовлетворение и заряжать драйвом. Понимание факторов, вызывающих скуку, может помочь сделать любые духовные практики более эффективными и осмысленными.

Ранее мы писали о том, что психотерапия может искажать воспоминания детства.

Поделиться