Когнитивная атрофия: как не позволить ИИ «отучить» нас думать

Мы делегируем искусственному интеллекту все больше задач: как это сказывается на нашем собственном мышлении?

Светлана ЛевченкоАвтор новостей

На днях спортивную общественность всколыхнула необычная история: оказалось, что бывший тренер ФК «Сочи» Роберто Морено регулярно использовал для работы с командой ChatGPT. И, судя по тому, как начали играть под его началом сочинцы, опыт оказался крайне неудачным: нейросеть давала Морено, мягко говоря, спорные советы по режиму дня футболистов перед ответственными матчами, а также по подбору новых игроков в команду. В итоге незадачливый тренер с сентября 2025 года оказался в отставке, а «Сочи» теперь болтается внизу турнирной таблицы, пытаясь прийти в себя.

Это яркий пример пока что редкой ситуации: несмотря на то, что все больше людей используют ИИ в работе, полностью делегировать свои профессиональные обязанности нейросетям пока что мало кто готов. Тем не менее, делегируем мы все больше. Языковые модели выполняют задачи, которые многие люди неохотно выполняют сами: думать, писать, создавать, анализировать. Но когда мы не делаем эти задачи сами, навыки их выполнения могут ослабевать. И вот, ученые, изучающие влияние новых технологий на общество, уже наблюдают повсеместное распространение феномена «когнитивной атрофии».

Недавнее исследование показало, что использование генеративного ИИ студентами университетов связано с повышенной прокрастинацией, ухудшением памяти и снижением академической успеваемости.

А еще есть риск серьезных ошибок. Генеративный ИИ работает, предсказывая вероятные слова на основе паттернов, извлеченных из огромных объемов данных. Его ответы звучат логично, но он не понимает и не знает, что является истиной. Многие пользователи бездумно принимают их на веру, тем более сложно логически осмыслить и проанализировать ответ машины в состоянии когнитивной атрофии.

Как распознать когнитивную атрофию

Как правило, когнитивная атрофия заметна в повседневной жизни. Один из признаков — отказ от создания первоначальной «черновой» версии задачи. Раньше вы могли начинать с грубого наброска — хаотичного мозгового штурма на доске, в блокноте или на салфетке. Теперь, возможно, вам кажется более комфортным путь «запросить-и-принять»: поставить задачу чат-боту и ждать идей от него, вместо того чтобы вырабатывать свои собственные.

Другой признак — снижение порога терпимости к когнитивным усилиям и неопределенности. Если после 60 секунд размышлений у вас появляется желание посмотреть, что предложит ИИ, это может указывать на когнитивную атрофию.

Принимаете ли вы ответы ИИ без проверки их достоверности? Не можете ли доверять собственной интуиции без сверки с ИИ-поиском? Все эти признаки могут указывать на то, что вы превращаетесь из человека, принимающего решения в человека, их всего лишь утверждающего.

Как вернуть себе навык размышлять

Даже если вы уже столкнулись с когнитивной атрофией, полностью отказываться от использования ИИ неконструктивно — нейросети уже стали частью нашей жизни и, скорее всего, будут выполнять все больше и больше задач. Лучшим решением будет вернуть себе способности думать и принимать решения самостоятельно. Вот несколько практических советов:

Правило 30 минут. Перед тем как открыть ИИ‑инструмент, посвятите полчаса размышлению над задачей с ручкой и листом бумаги. Пусть нейросеть помогает уточнять идеи, но не генерирует их с нуля.

Будьте скептичны. Относитесь к ИИ как к крайне ненадежному коллеге, который иногда привирает. Вырабатывайте сознательное скептическое отношение к его ответам: ищите ошибки в нейровыдаче, проверяйте факты, спорьте с ответом.

Выделите «зоны мышления». Определите для себя дела, в которых вы принципиально обходитесь без помощи технологий. Это может быть планирование или какие-то творческие задачи.

Оценивайте «отдачу от привычки». Спросите себя: этот инструмент делает меня умнее или просто быстрее? Если нейросеть работает вместо вас, а не с вами, значит пора немного вернуть себе мыслительный труд — тот самый навык, который сделал нас человеком разумным.

Ранее мы рассказали о том, как ИИ возвращает мертвых к жизни.

• Искусственный интеллект
• Психология

Поделиться