Как дефицит сна проявляется на молекулярном уровне: исследование российских ученых

Пять часов сна вместо восьми — и клетки уже работают иначе. Ученые РАН выяснят, какие молекулярные сбои запускает хронический недосып.

Дмитрий ПавловАвтор Hi-Tech Mail

Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН запускают исследование, посвященное одной из самых массовых проблем XXI века — хроническому недосыпу. Проект, о котором сообщили в пресс-службе Российской академии наук, должен показать, как регулярная нехватка сна отражается на молекулярных механизмах работы организма.

Ученые планируют проследить, какие изменения происходят в активности генов, белков и клеточных сигнальных систем при длительном нарушении режима сна. Особое внимание исследователи уделят эпигенетическим механизмам — процессам, которые не меняют саму ДНК, но способны «включать» и «выключать» отдельные гены в ответ на внешние условия.

По данным многочисленных международных исследований, хронический недосып связан не только с усталостью и снижением концентрации. Он повышает риск ожирения, диабета второго типа, депрессии, сердечно-сосудистых заболеваний и нейродегенеративных расстройств. Исследователи предполагают, что одна из причин — накопление молекулярных сбоев в клетках и нарушение циркадных ритмов.

Биологические часы начинают ошибаться

Одним из ключевых объектов исследования станут так называемые «часовые» гены, управляющие суточными биоритмами. Ранее ученые уже установили, что белок CLK и связанные с ним гены регулируют циклы сна и бодрствования, а их работа тесно связана с обменом веществ, иммунной системой и восстановлением тканей. При хроническом недосыпе активность этих генов может меняться, вызывая каскадные нарушения во всем организме.

Исследование также поможет понять, почему одни люди относительно легко переносят нехватку сна, а у других быстро развиваются проблемы со здоровьем. Генетики рассчитывают выявить молекулярные маркеры повышенной чувствительности к недосыпу.

В последние годы ученые все чаще рассматривают сон как один из важнейших факторов, влияющих на биологическое старение. В 2026 году исследователи из Университета Рочестера сообщили, что хроническое воспаление и возрастные изменения могут быть напрямую связаны с нарушением клеточных механизмов восстановления ДНК.

Еще один важный вывод современной науки: стресс и нехватка сна способны оставлять эпигенетические «метки», которые сохраняются длительное время и меняют работу нервной системы.

О связи эффективности индивида в течение дня с физической формой мы рассказали здесь.

МозгБиологияПоделиться