Как не выгореть на работе: ученые обозначили здоровые границы преданности делу
За последние 15 лет развитие цифровых технологий и повсеместное внедрение мобильной связи и интернета привели к тому, что границы между работой и личной жизнью, которые раньше были достаточно четкими, стали размываться. Многие надеялись, что удаленная работа поможет восстановить утраченный баланс, но случилось ровно наоборот: теперь сотрудники чувствуют себя обязанными быть на связи в любое время.
Светлана ЛевченкоАвтор новостей
Ученые из Канады и Франции под руководством профессора Университета Монреаля Мари-Коломб Афоту, решили выяснить, как различное отношение к работе влияет на благополучие сотрудников. Для этого они провели исследование среди 544 выпускников французской бизнес-школы.
Ученые выявили три типа высокой вовлеченности в работу: токсичный перерасход сил, или трудоголизм; здоровую рабочую вовлеченность, для которой характерны энергичность и энтузиазм; а также эмоциональную привязанность к организации. Трудоголизм оказался связан с постоянным внутренним давлением, навязчивыми мыслями о рабочих задачах. Рабочая вовлеченность подразумевает наличие позитивного настроя и здоровой сосредоточенности на выполняемых обязанностях. Эмоциональная привязанность к компании связана с особой лояльностью сотрудника и его желанием во что бы то ни стало оставаться частью организации.
Коллективное самовосприятие, то есть определение себя через принадлежность к социальной группе, как показало исследование, может быть связано со всеми тремя формами высокой вовлеченности в работу. При этом индивидуалистический подход, при котором человек воспринимает себя отдельно от коллектива, оказался чертой, характерной исключительно для трудоголизма. По словам Афоты, трудоголизм нередко развивается на почве желания доказать свою ценность себе и окружающим. Это приводит к постоянному психологическому напряжению, которое в итоге разрушительно действует на ментальное состояние.
Анализ данных подтвердил, что различные формы вовлеченности в работу по-разному влияют на психическое здоровье. Трудоголизм имеет исключительно негативные последствия: он заставляет тратить все больше времени на работу в ущерб всей остальной жизни, неизбежно приводит к перегрузке и повышает риск депрессии и эмоционального выгорания. Здоровая рабочая вовлеченность, наоборот, не связана с чрезмерной нагрузкой и даже защищает сотрудников от выгорания. Эмоциональная привязанность к организации, как оказалось, вообще никак не связана с психологическим благополучием работника. Кстати, специалисты подсчитали, что трудоголиками являются около 14% сотрудников.
Ученые подчеркивают что сейчас, когда благодаря цифровым технологиям и все большему распространению удаленной работы границы между трудовой деятельностью и личной жизнью размываются все сильнее, становится особенно важной разница между здоровой и чрезмерной вовлеченностью в работу. Многие организации ошибочно считают, что постоянно находясь на связи с начальством, сотрудники становятся продуктивнее. Однако, по мнению исследователей, работать больше положенного и немедленно отвечать на звонки и сообщения руководства, в какое время они бы ни поступили, далеко не всегда означает высокую эффективность сотрудника.
Особенно это касается профессионалов с широким и размытым кругом обязанностей, чью работу сложно оценить количественно. Работодатели часто делают упрощенные выводы, считая, что чем больше времени человек тратит на работу, тем он компетентнее. Но исследование показало, что не продолжительность работы, а именно качество вовлеченности в нее, является решающим фактором.
Авторы исследования рекомендуют менеджерам научиться различать опасные признаки трудоголизма, который чреват неизбежным выгоранием сотрудника и поощрять более сбалансированное и здоровое отношение к труду. Организациям стоит внедрять стратегии, способствующие балансу между работой и личной жизнью. В современном мире настоящий профессионализм заключается не в бесконечных переработках, а в умении совмещать преданность делу с заботой о собственном благополучии.
Поделиться
